返回首页 | 出境旅游 | 国内旅游 | 省内旅游 | 广东地接 | 包团会议 | 专题旅游 | 台湾旅游 | 国内研学游
旅游指南
旅游政策法规
目的地实用资讯
安全保健
旅游单项服务
大嘴走天下
季节水果
旅游须知
出国旅游须知
旅游常识
景点介绍
·广州粤剧艺术博物馆
·广州永庆坊/李小龙祖居
·珠海渔女像-城市标志
·清远美林湖欧陆风情小镇-摩天轮
·广州动物园-广州海洋馆
·广州北京路步行街-千年古道
更多>>
☆ 旅游指南
大嘴走天下
 
旅途应吃哪些食物-生活百科
 
    

在旅途中应食用富有营养而容易消化及携带方便的食品。

鸡蛋是旅途中最理想的食品,鸡蛋营养丰富,富含蛋白质,食用携带都是方便,若制成茶叶蛋,则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6~7克,热量85~94千卡,还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。 人在旅途中,受客观条件的限制,无论是火车或长途汽车,都受到长时间单调的车轮声的刺激,使疲劳增加,抵抗力下降,尤其是儿童,极易疲倦嗜睡,口内清淡无味,下肢浮肿等。 由于旅途中的这些特点,饮食营养也发生改变,体力消耗也比平时大,饮食习惯没有规律,食物种类受到限制,如能适当注意饮食营养,则可以消除旅途中的疲劳。 水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水份,可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足,多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、桔子等含水分较多的水果。 旅途中还容易感到口淡无味,可以带些榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯,如杏脯、红果脯等,这样可以缓解口淡,促进食欲。 旅途中由于体力消耗大,因此仍要供给充足的热量,可以食用列车上的饭菜,也可以自带一些含热能较高的食物,如包子、蛋糕等。方便面不仅热量充足,携带方便,还可以补充一定的水分,是旅途中理想的食品。 充足的饮水也是旅途中不可缺少的,以茶水和一些鲜果汁饮料较好,不仅可以增加营养,而且可以减轻旅途疲劳。 此外,旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品,以免加重旅途的不适。

 
返回列表
首页  |  关于我们  |  同行报价  |  联系我们  |  人才招聘  |  订房中心  |  精选专题
 
广东商旅假期-广东风光国际旅行社有限公司沿江中路分公司 版权所有
广东旅行社,广州旅行社,广东风光国旅,广东风光国际旅行社,广东商旅假期,地址:中国广东省广州市越秀区沿江中路195-197号沿江大厦1703房。

主要经营:广东地接(广州地接,深圳地接,中山珠海地接,港珠澳大桥地接, 长隆地接,香港澳门地接,韶关丹霞山地接,清远漂流地接,肇庆七星岩鼎湖山地接;

佛山顺德地接,开平碉楼地接,阳江海陵岛地接,湛江茂名地接,东莞惠州巽寮湾地接,潮汕南澳岛地接,河源梅州地接等),全球签证,订房订机票,国际会展;

商务会议,奖励旅游,研学出国游学, 企业拓展,红色之旅,出国邮轮,学生春游秋游,海岛海滩游,漂流温泉游,广州品质旅行社,广州排名前十诚信旅行社。

电话(中国0086):020-83196388,83199381,13825102298(微信同号)传真:020-83199381 广东地接QQ:195565823,893820220香港澳门地接QQ:819815155

备案序号 粤ICP备11006557号 组团QQ:903160203, 546142020, 892242289 组团QQ群57027118  E-mail:viply.net@163.com